最近，小九在后臺收到一位讀者的來信，說自己的性生活一次僅3分鐘，是不是不正常？
性似乎一直是個隱晦的話題，不少人的性啟蒙都是來自各種視頻和小說，有些“小電影”中男性動輒就是半小時到一小時，不少人也因此認為如果在性生活時間上的表現(xiàn)沒達到這種水平就是不正常。
事實上，性生活的時間越長是否就代表著能力越強？
01
美國研究：
性生活時長7—13分鐘最適宜
性生活的時長一直是人們在兩性話題中比較關(guān)心的話題，那到底多長時間才算是正常呢？
關(guān)于性生活時長，國外曾經(jīng)做過多項研究。荷蘭的研究學者曾召集了來自世界各地的974對夫妻，對他們進行了合計4000次性生活時長的統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些夫妻的平均時間大概在6分鐘，其中最短的只有33秒，最長的有44分鐘，跨度可謂相當大。
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員在美國和澳大利亞隨機調(diào)查了上千人，根據(jù)他們的性愛情況得出了“性生活時長在7—13分鐘之間最為適宜，超過13分鐘容易增加疲憊感，少于7分鐘則會意猶未盡”的結(jié)論。
當然，也不是說性生活時長低于6、7分鐘的就屬于早泄。中國泌尿外科醫(yī)學家吳階平教授認為：青壯年健康男性，射精潛伏期為2-6分鐘。一般來講，只要男性陰莖能夠在女性陰道內(nèi)抽動2分鐘以上就不算是早泄。
因此，不必性生活時間過短就認為自己不正常。
02
性生活時間過長會有哪些危害？
“性生活時長越長，性能力越強”的觀念一直被不少人吹捧，但時間過長除了會增加疲憊感外，還容易給生殖系統(tǒng)帶來不小的傷害。
1、勃起功能障礙
有些男性為了延長性生活的時間，一直憋著不射精，性器官長期處于充血狀態(tài)，不但會影響神經(jīng)系統(tǒng)，降低性欲，而且還會因為性欲降低而誘發(fā)勃起功能障礙。
2、生殖系統(tǒng)炎癥
過長的性生活時間，會讓男性全身肌肉以及組織器官長期處于興奮狀態(tài)，讓血管持續(xù)擴張，心跳也會因此增加。
長時間的身體過度消耗，容易引起全身乏力、酸痛和精神疲憊，此時生殖系統(tǒng)炎癥便有可能趁虛而入。
3、血精
性器官處于高度充血狀態(tài)下時，會減慢性器官血液流量的速度，從而誘發(fā)、感染如前列腺炎等生殖疾病，導致血精的出現(xiàn)。
如此看來，性生活時間過長也不好，比起性生活的時長，性生活的質(zhì)量更重要。
03
性生活越多，就會越幸福？
也許有些人會想著時長不夠，次數(shù)來湊。事實上，次數(shù)也并不代表性生活的質(zhì)量。
美國學者曾經(jīng)根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出了一套科學的性生活頻率公式：年齡的首位數(shù)X9，得出結(jié)果的十位數(shù)即為一個性生活周期的時長，個位數(shù)則是一個周期內(nèi)的性生活頻率。
如：小吳今年25，他的性生活頻率為2X9=18，10是周期時長10天，8是周期內(nèi)性生活的次數(shù)，也就是說小吳的性生活頻率為10天8次，以此類推。
不過，金賽研究所一篇發(fā)表在《Social Psychological and Personality Science》的研究表明，只要夫妻雙方身心覺得舒適，沒有必要糾結(jié)次數(shù)的問題。比起性生活的次數(shù)，性生活的質(zhì)量才是核心問題，高質(zhì)量的性生活應該是夫妻雙方都感到通體舒泰，精神愉悅。
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性生活后，3件事千萬別急
性生活結(jié)束后，很多男性都習慣抽一根煙，讓自己更舒適。其實事后煙很容易影響男人的性能力。要想性能力不下降，性生活后最好不要做這3件事。
1、事后煙
雖然影視作品中都常有事后一根煙的鏡頭，看起來性張力拉滿，非常的舒適，但是不得不說一句：可以但不建議。
性生活結(jié)束后，身體處在一個興奮狀態(tài)，身體血液循環(huán)會比較快，此時攝入尼古丁會影響到陰莖動脈的血液流量，麻痹神經(jīng)，長期如此則會影響陰莖的勃起。
2、事后尿
由于男性尿道又長又彎，性生活后前列腺還處于興奮狀態(tài)，這種情況下排尿，會使尿道內(nèi)的壓力增高，有可能會造成尿液逆流至前列腺，從而導致前列腺炎等疾病的發(fā)生，使機體運行不暢。
不過相比男性而言，女性在性生活結(jié)束后排尿，可以把廢物和毒素通過尿液排出體外，更有利于婦科健康，因此建議事后立刻排尿。
3、事后洗澡
不少人性生活結(jié)束后習慣洗澡，但此時身體上的毛孔處于一個張開狀態(tài)，而洗澡則會讓皮膚的血管驟然收縮，使血液流回心臟，加重心臟的負擔。
這樣不但容易誘發(fā)心腦血管疾病，在一定程度上，也有可能會影響血液流向陰莖，嚴重情況下會導致男性出現(xiàn)性功能障礙。
性生活時長并非是性能力的標準，太大的心理負擔反而會影響性生活的質(zhì)量，因此最重要的是保持積極樂觀的心態(tài)，至于其他，則順其自然。